体重训练后脂质和脂蛋白水平的变化

科学领域:

• 运动生理学 运动生理学
• 心血管健康 心血管健康
• 脂质代谢 脂质代谢是什么

背景情况:

• 久坐不动的生活方式与不利的脂质样本有关.
• 权力训练是一种常见的运动形式,具有潜在的心血管益处.

研究的目的:

• 研究一项为期16周的体重训练计划对脂质和脂蛋白水平的影响.
• 为了评估胆固醇,LDL胆固醇,HDL胆固醇和甘油三在以前久坐不动的男性和女性的变化.

主要方法:

• 前性研究设计.前性研究设计.
• 参与者:以前不运动的男性 (平均年龄33岁) 和女性 (平均年龄27岁).
• 干预:为期16周的体重训练运动.

主要成果:

• 女性:降低9.5%的胆固醇,降低17.9%的LDL,降低28.3%的甘油三.
• 男人:减少了16.2%的LDL.
• 在两性中观察到总胆固醇-HDL和LDL-HDL比率的显著降低.

结论:

• 体重训练运动导致脂质和脂质蛋白样本的有利变化.
• 这种形式的运动可以有助于改善久坐不动的人的心血管风险因素.