跑步里程和持续时间对血脂蛋白水平的影响

科学领域:

• 运动生理学 运动生理学
• 心血管健康的心血管健康
• 脂质代谢 脂质代谢 是一种

背景情况:

• 运动和脂蛋白的横截面研究可能受到自我选择偏差的影响.
• 了解有益的脂质变化的运动门对于公共健康至关重要.

研究的目的:

• 调查监督跑步计划对血脂蛋白,健身和身体组成的纵向影响.
• 为了确定所需的运动量和持续时间,以引起脂质配置文件的显著变化.

主要方法:

• 81名健康,久坐不动的男性 (30-55岁) 被随机分为监督跑步组 (n=48) 或对照组 (n=33).
• 血脂蛋白 (HDL-C,LDL-C,甘油三),心肺呼吸能力和身体脂肪百分比的测量在一年内每季度进行.
• 跑步小组的参与者被鼓励达到每周十英里的门.

主要成果:

• 自选偏差可能会影响横截面研究,因为具有有利基线脂质谱的个体更有可能坚持跑步方案.
• 高密度脂蛋白胆固醇 (HDL-C) 和低密度脂蛋白胆固醇 (LDL-C) 的显著改善仅在维持每周至少十英里跑步九个月后才能观察到.
• 与HDL-C和LDL-C度的变化相比,心肺健康和身体脂肪百分比在较早和较低的运动量时有所改善.

结论:

• 纵向研究至关重要,以避免在检查运动对脂蛋白的影响时出现自我选择偏差.
• 为了显著改善HDL-C和LDL-C,必须达到最低的运动值 (9个月每周10英里).
• 跑步对健康和身体构成的好处比改善关键血脂蛋白水平更早显现.